浜松
💕機能訓練デイサービス💕
本日ご紹介致しますのは歩行訓練です。
歩行訓練の目的
歩行能力の維持・向上：
筋力の維持や向上により、歩く力を高め、生活の自立度を高めます。
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転倒リスクの軽減：バランス感覚の向上により、つまずきや転倒を予防し、骨折などのケガを防ぎます。
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健康維持・増進：骨密度を維持・向上させ、骨粗しょう症を予防する効果も期待できます。
自宅でできる自主練習の例
- 椅子に座った足踏み：:太ももの筋肉を刺激し、筋力を強化します。
- かかと上げ・つま先上げ：:足首周りの筋力を鍛え、バランス能力を高めます。
- 室内ウォーキング：:廊下などを意識して歩くことで、正しい姿勢やリズムを体に馴染ませます。