きらら浜松担当者 | 社会福祉法人県民厚生会高齢者介護施設きらら

いつもきらら浜松のホームページをご覧頂き誠に有難うございます。

今月はきららの『芸術の秋』を少しだけご紹介致します。

⬇️今年は巳年ということで🐍白蛇をモチーフにした作品を飾っています。

⬇️只今制作途中の様子です☺️

来年の干支は⁉️ どんな作品になるかはお楽しみ❣️

きらら浜松機能訓練デイサービスでは随時施設内見学やお試し利用ををお待ちしています。

ご連絡お待ちしております。

提灯のやさしい光に包まれた秋祭り。

提灯の光が温かく会場を照らし、皆様と子供が笑顔で交流されました。🍁

たくさんの笑顔が見られました。皆様の思い出に残る一日となりました。😊

今回紹介しますのは集団体操での様子です。

高齢者がストレッチを行うと、柔軟性の向上、血行促進、関節痛や腰痛の軽減、転倒予防、そしてリラックス効果など、多くのメリットがあります。加齢による筋肉や関節の硬化を防ぎ、身体機能を維持・改善する上で重要な役割を果たします。

主な効果…

柔軟性と関節可動域の向上:

筋肉がほぐれて関節の動きがスムーズになり、日常生活での動作が楽になります。
血行促進:

筋肉のポンプ機能を助け、全身の血流を改善します。
痛みの軽減・予防:

腰痛や膝の痛みなど、加齢による慢性的な痛みや不快感の緩和が期待できます。
転倒予防:

関節の可動域を広げ、身体の動きを改善することで、転倒のリスクを軽減します。
リラックス効果とストレス軽減:

筋肉の緊張が和らぐことで、心身ともにリラックスし、ストレスの解消にもつながります。
認知症予防:

身体を動かすことが脳の活性化につながり、認知機能の維持に役立ちます。
姿勢の改善:

身体のバランスを整え、正しい姿勢を保ちやすくなります。

実践する上でのポイント

無理なく、安全に行う:

反動をつけたり、痛みを感じるまで無理に伸ばしたりしないようにしましょう。
専門家の指導:

安全かつ効果的に行うために、理学療法士などの専門家から指導を受けることが推奨されます。
継続する:

効果を実感するためには、継続することが大切です。
ウォーミングアップ:

体が冷えている状態で行うのではなく、軽い運動などで体を温めてから行うとより効果的です。

きらら浜松機能訓練デイサービスでは随時施設内見学やお試し利用ををお待ちしています。

ご連絡お待ちしております。

本日ご紹介致しますのは歩行訓練です。

高齢者の歩行訓練は、筋力やバランス能力の向上、転倒予防を目的とし、自宅でできるものや、専門家による指導のもと行うものなどがあります。自宅で行う場合は、椅子に座っての足踏みや、かかと・つま先の上げ下げ、低い踏み台昇降などが有効です。専門家には、理学療法士などがおり、自宅以外でも、デイサービスやリハビリ施設で安全に訓練を受けることができます。

歩行訓練の目的

　　歩行能力の維持・向上：

　　　筋力の維持や向上により、歩く力を高め、生活の自立度を高めます。

転倒リスクの軽減：

バランス感覚の向上により、つまずきや転倒を予防し、骨折などのケガを防ぎます。

健康維持・増進：

骨密度を維持・向上させ、骨粗しょう症を予防する効果も期待できます。

自宅でできる自主練習の例

椅子に座った足踏み：:太ももの筋肉を刺激し、筋力を強化します。

かかと上げ・つま先上げ：:足首周りの筋力を鍛え、バランス能力を高めます。

室内ウォーキング：:廊下などを意識して歩くことで、正しい姿勢やリズムを体に馴染ませます。

踏み台昇降：:低い台を使用し、階段の昇降への不安を軽減し、体力向上に役立ちます。

きらら浜松機能訓練デイサービスでは随時施設内見学やお試し利用ををお待ちしています。

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今回ご紹介致しますのは、集団体操で行っています棒体操をご紹介致します。

高齢者向けの棒体操とは、新聞紙を丸めた棒や杖などを使って全身の柔軟性を高め、バランス感覚や俊敏性を養い、転倒予防を図る体操です。棒体操の目的は、全身運動と頭の体操を組み合わせることで廃用症候群の予防、脳の活性化、そして転倒時の防御反応の訓練にもつながります。棒体操は、高齢者の身体機能の維持・向上に役立つことから注目されています。

棒体操の目的と効果